中青年防发要注意哪些?由于现代生活方式等，很多中青年的生活压力较大，长时间如此，易引起脱发的症状，而中青年脱发也是比较普遍的现象，在出现脱发现象以后，患者应该及时采取脱发治疗的措施，进而使脱发症状得到及时改善。

　　1 心胸开阔、自我减压、自我约束、正确对待、避免一切不良因素对自己的影响。

　　2 饮食要合理，常言道“五谷杂粮用的好，九十九岁还不老”，饮食多样化有助于健康，日常生活中有一部分人对食物有偏食，择食等不良习惯，对人体有一定的影响，就脱发而言，爱吃的食物少吃，不爱吃的食物多吃，医学称缺什么补什么，避免暴食暴饮，禁止喝酒、吸烟、辛辣食物及浓茶。

　　3 平衡心理状态，就脱发而言，七情所伤，对本病有一定的影响(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)，人类生活在大自然环境中，避免不了七情所伤所带来的各种表现。要合理去解决，去克服，所以常言道，喜不可过分，喜不可过深，思不可过重，悲不可过很，恐不可惧、惊不可怕，自我缓解，自我排除，把自己的心理状态平衡好，对脱发病的恢复有一定的帮助。

　　4 睡眠要充足，睡眠正常值：青少年睡眠时间8-9小时，18-30岁7-8小时，30-50岁6-7小时，50-60岁6.5-7小时，60岁以上5-6小时。睡眠时间不佳，入睡困难者，可服一些精神安慰剂，以帮助睡眠缓解脱发病的症状达到看好目的。

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