天津什么医院看痘痘比较好?不合理的饮食,如进食过多的糖类和脂类食品,会加重青春痘的病情。但是偏偏油炸类食品如炸鸡、炸薯条及巧克力却又是绝大多数青少年的 爱,这便造成了许多人尽管积极治疗,可青春痘仍照发不止的现实,可见,要想既不影响青少年的生长发育,又能青春痘,合理的饮食是多么重要。那么,青春痘时能吃什么,不能吃什么呢?
1、宜多吃高蛋白0脂肪的食品,其中尤以蛋类和豆类食品为佳。豆类产品中以黄豆、黑豆的营养价值为 高。用豆类加工制成的豆腐、豆浆和豆芽等,也是营养丰富的高蛋白0脂肪食品,可以多吃。动物的心、肝、肾等内脏,也含脂肪少,而富含蛋白质、维生素和矿物质,可以多吃。》》》有疑问?点击在线问诊
2、宜多吃新鲜的蔬菜和水果。水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质,对于维持表皮细胞的正常代谢,减轻毛囊口的角化过度,促进脂类的代谢能起积极的作用,其中以黑木耳、金针菜、蘑菇、胡萝卜、苹果及菠菜为佳。
3、少吃糖类食品。糖类食品的摄入应该受到控制,因为高糖的食品如巧克力等,在体内可以转化为脂肪而加重青春痘,所以不宜多吃。
4、少吃含脂肪高的食品。高脂肪的食品包括动物肥肉、奶油及油炸类食品,干果类植物也含有丰富的脂肪,如花生、芝麻、核桃等,都应少吃。》》》有疑问?点击在线问诊
5、正确看待海鲜类食品。许多人认为海产品“易发”,不宜多吃。其实,海产品不但蛋白含量高,且富含钙质及锌,不但有益于青少年的生长发育,同时,由于部分青春痘患者是由于体内缺锌而引起,所以,食用海产品对青春痘也有一定的治疗作用。
天津津门皮肤病医院医生提醒应合理而科学地调整饮食,既不能不注意饮食宜忌,也不能过分强调忌口,造成青少年营养不良,影响其学习及工作,合理的饮食。
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