青春痘是皮肤科的较常见的病种之一，又叫面皰或粉刺、毛囊炎，除儿童外，人群中约有80%～90%的人患本病或曾经患过本病(包括轻症在内)。不少朋友可能一直被脸上的青春痘所困扰，不能吃辣的，也不能化妆，很多女性朋友都不知该如何是好，大家都很渴望了解青春痘怎么才能去除，让自己告别痘痘带来的烦恼，去除自卑感。下面是天津津门皮肤医院专家就为那些正为青春痘所烦恼的朋友们提供一些去除青春痘的小妙招，大家一起来看一下吧!

　　去除青春痘要做哪几步?

　　去除青春痘的带头步：钦食要清淡

　　有青春痘的朋友要饮食要清淡，高热量、忌高糖、高脂肪和辛辣刺激的食物，比如巧克力、糖、油炸煎炒的菜肴或主食、浓茶、酒、肥肉、生蒜、可乐、咖啡等，这些食品会使身体发热，刺激皮脂分泌，引发青春痘。本来青春痘排出皮脂不畅通，再有大量皮脂分泌势必会加重病情。平时生活应该多吃水果，多吃蔬菜，多吃清淡的食品。维生素B有调节皮脂腺分泌的作用，常见食品有绿叶蔬菜、豆类、乳类、蛋类、水果等。维生素A或胡萝卜素可以促使皮脂排出通畅，那么常见含有维生素A或胡萝卜素的食品有胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜等。

　　去除青春痘的第二步：日常勤洗脸

　　日常勤洗脸是去除青春痘的必要措施。根据自己脸部油脂的多少，一日洗脸2到3次。洗脸时，应选择热水，这样可以更好的皮肤上的油脂。皮肤清洁之后，可用冷水和热水交替拍面，达到加速血液循环，增强皮肤抵抗力的。化妆品可以治疗青春痘?答案是化妆品是不能治病的。由于化妆品中含有青春痘源性物质，会使青春痘加重，病程延长，有青春痘建议不要用化妆品。

　　去除青春痘的第三步：保持健康的心态

　　青春痘去除一定要保持健康的心态，思想情绪的稳定。由于精神压力可造成皮脂分泌过盛，也是青春痘发生的根本原因之一，常期熬夜对自己的皮肤非常不利，会长出很多的粉刺激，提醒加班的朋友们不管工作多烦、多忙，青春痘去除的关键是尽量也要晚上11前点睡觉，肌肤的新陈代谢才会跟的上，保持良好充足的睡眠，能让肌肤得到完善的保养。生活中要多做一些能使自己心情愉快的事情，解除工作或学习上带的压力。

　　温馨提示：通过上面的介绍，相信您应该有所了解了吧。如果您还有其他关于“怎么才能去除青春痘”的相关问题可以咨询我院在线专家，咨询在线专家您将会获得更为详细的信息。天津津门皮肤医院对于每一位患者都实行“一患、一医、一护”的绿色服务模式，医生全程跟踪治疗，了解患者每一阶段病情状态，给予正确而及时的诊疗，避免了重复检查和治疗带来的麻烦和经济损失。